La Tècnica Alexander, anomenada així en honor a Frederick Mathias Alexander, t’ensenya a organitzar-te de forma òptima durant les activitats quotidianes evitant bloquejos mentals i tensions musculars innecessàries.
És un procés educatiu.
No és cap tècnica de relaxació ni cap col·lecció d’exercicis. La majoria d’altres mètodes pressuposen que la percepció sensorial d'un mateix és fiable mentre que Alexander pensa que les persones que han estat fent un mal ús durant un cert temps no poden confiar en les pròpies percepcions sensorials mentre fan qualsevol activitat.
Alexander, actor australià, va desenvolupar els principis de la Tècnica durant la dècada dels anys 1890 com una eina personal per resoldre els problemes de respiració i afonia que apareixien mentre recitava Shakespeare.
Actualment imparteixo classes de Tècnica Alexander a l'Escola Municipal de Música d'Arenys de Mar.